西游日记了解骨质变化三阶段,补钙绝对不能松懈!-I健康I成就人生价值

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人一生的骨质变化可以分为三个阶段,每个阶段骨质状况、需要钙等元素的情况都不尽相同。有人认为只有孕妇、老年人才需要补钙,这个观点有失偏颇。其实补钙是人一生都应该重视的功课,今天的小知识就来为你解读其中的原因。

骨质增长高峰期
儿童青少年期是骨骼发育的高峰期,郝璐璐也是孩子长身高的最佳时期,这个时期一旦错过,我们再怎么补充营养都不行了什么烛夜游。所以,保证孩子的钙营养对他一生的身高尤其重要庾家麟。中国儿童每天需要800毫克的钙,但实际的平均补钙量低于400毫克。这个时期的家长要特别注意给孩子补钙。


钙的储藏期
钙的储藏期在22~35岁。从22岁开始,骨骼虽然不会继续长,但是骨头会储存更多的钙质强健骨骼,直到35岁左右形成骨峰值,也就是存到一生中最多的骨质。这个阶段存钙就像存钱,中年的时候钱存得够多柳林天气预报,老年的时候才够用,中年存得少,老年的骨质疏松就来得早。


钙的流失期
从35岁开始,骨骼中的钙大约以每年1%的速度在流失搁浅吉他谱。如果一个人活到70岁,他的骨质流失将达到35%,这也意味着他那时的骨骼重量只有年轻时的65%。骨骼是支撑起我们身体体重的支柱,当中老年人体重增加时刀锋爱痕,骨质却疏松了刘丛丹年龄,所以经常会腰酸背疼、弯腰驼背。所以中老年人需要注意多补钙。


此外,我们还可以看到一个特殊的现象:代表女性骨质的红色曲线的下降趋势特别大。我们知道在45~60岁的女性一般处于更年期,女性体内雌激素急剧下降,导致钙的流失速度加快。于是,失眠、神经质、多疑等缺钙症状接踵而至胡晴云。所以,中年女性也需要重视钙的补充。
人体骨质变化有规律,抓住规律进行钙质的补充将事半功倍科技探宝王!补钙是人一生都应该重视的功课哦!

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适宜人群:需要补钙者
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2017-07-17  •  浏览 (79)