袁和平电影乳腺一生中有4道“坎儿”,连男人都在劫难逃-美容养生知识

乳腺一生中有4道“坎儿”,连男人都在劫难逃-美容养生知识

世界上的每一对咪咪,都应该被细心呵护,长在男人身上的也不例外。
无论男女,乳房里都藏着一种叫乳腺的组织。女人的乳腺能分泌和存储乳汁,男人虽然没有这个功能,但他们的乳腺和女性一样有患癌风险袁和平电影。
乳腺“一生”中可能遇上几大劫难,今天就教你,怎么帮它逃过一劫。
乳腺一生会遇到4大劫难
傲人的双峰、健硕的胸肌能为外形加分,但健康的乳房才是大家需要的。体检报告上,增生、包块、结节是“常客”,乳腺癌不常见却最危险。
增生
让胸部每月“阵痛”


结节
乳房里面长了“包”
高发阶段:20~30岁
乳腺结节是乳房里的“肿块”,九成是良性的,大部分是乳腺增生或纤维腺瘤引起。
纤维腺瘤常发于20~30岁育龄期女性,3/4的人有疼痛等不适症状,这种结节触感光滑、边界清楚、质地较硬、能移动,一般不需要治疗。
乳腺炎
排空乳房利“恢复”

乳腺癌
男女都要防
高发阶段:45~55岁
2018年发布的《中国肿瘤登记年报》数据显示,乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。男性患乳腺癌的概率虽然低于女性,但也不能疏忽大意。

乳腺癌主要表现为乳头凹陷、乳头分泌液体,皮肤溃烂,或者皮肤像橘子皮一样坑坑洼洼。
有乳腺癌家族史、12岁以前来月经、52岁以后才闭经、35岁以后生育、肥胖者、长期性生活不和谐的女性、心理压力巨大的人,发现乳房外观变化,或者摸到肿块,要及时就诊。
对镜“自摸”,揪出乳腺病
20岁以上的女性,每月做一次乳房自检有助于早期发现乳腺问题。
最佳时机
自查乳腺的最佳时间,是月经后第9~11天。
此时雌激素对乳腺的影响较小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变姜维墓。

检查步骤
看:最好在大镜子前进行蛇谷奇兵,观察乳房外观,对比双侧是否对称,皮肤是否有凹陷、颜色是否异常、有无橘皮样等改变。
摸:站立,手指并拢平摸,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,仔细全面地检查是否有肿块相约魔界,触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。然后压迫乳晕,看是否有液体排出。


如果发现肿块或其他异常,要及时到医院做检查。
20~35岁女性,每3年到医疗机构做一次乳房检查。
36岁~39岁,每1~1.5年检查一次。
40~45岁,每年一次乳房钼靶检查渔貂。
45~69岁,每年1~2次乳房钼靶检查。
70岁以上,每2年一次。
扰乱雌激素的乳腺“杀手”
乳腺癌、乳腺增生等问题,都与雌激素水平变化有一定关联。如今,雌激素分泌紊乱越来越普遍盛宠病弱妃,主要与以下原因有关。
高脂饮食
常吃炸薯条、炸鸡翅、奶油蛋糕等高脂饮食,易使女性体内雌激素水平升高,刺激乳腺细胞过度增生李洙赫,引起恶性肿瘤。
过量饮酒
女性大量饮酒可能影响激素分泌香蕉共和国,刺激乳腺细胞,导致增生和癌变。
男性过度饮酒,会使肝脏灭活体内雌激素的能力减弱,相对提升了体内雌激素水平我要反三俗,增加乳癌的发生率。

母乳喂养不足6个月
权威医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究发现,全球中低收入国家达到6个月纯母乳喂养率的比例为37%,而中国的这一比例仅为20.8%。母乳喂养会减少女性罹患乳腺癌的风险。
压力过大
近95%的职业女性承受着各种压力,压力会影响各种激素的水平,抑制免疫系统发挥作用内网通。
缺乏运动
《国际行为营养和体育运动杂志》刊载研究指出,1991年至2011年,中国成年人体力活动水平下降近一半,女性下降的速度比男性更快。
4种生活方式,温柔呵护乳房
呵护乳房,还要从日常生活中的细节入手。

水果蔬菜赶走乳癌
多吃植物为主的饮食白罴,可以降低乳腺癌风险。
果蔬:辣椒、西红柿、茄子、胡萝卜、西兰花、洋葱等果蔬,建议每天吃8~10份(约800克)因涅斯塔。
豆类:豆类(如扁豆)富含膳食纤维山椒鱼半藏,建议每天摄入30~45克。
好脂肪:橄榄油、牛油果、坚果等食物富含不饱和脂肪酸,能减少炎性反应,有助降低患乳腺癌风险新川面馆。
穿
好内衣解放乳房
文胸尺寸太大,会使乳房下垂,起不到托举的作用;而尺寸太五色旗盒小,穿起来胸部又会有压迫感,容易影响血液循环及淋巴回流。
乳房与文胸之间的距离,最好能容纳1~2个手指;文胸的材质最好是纯棉的,文胸也最好每天清洗一次。


每天按摩保养乳房
正确的胸部按摩可缓解乳房胀痛等不适,并增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。
手法:
躺在床上,由乳房周围开始现代修真录,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,陈尊佑直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5~10次,早晚各1次。

需要注意的是新烈火情挑,美容院所谓的“乳管疏通”按摩,是没有科学依据的。一旦发现乳房内有肿块等异常情况,要到正规的医院就诊,以免耽误治疗。

不光能防乳腺癌
运动不仅可以预防乳腺癌,对改善心肺功能也有毋庸置疑的好处。建议大家每天至少运动半小时,散步、慢跑、游泳、跳舞都可以。
对了,还要说一句,乳房是情绪的“晴雨表”得利满,你开不开心,都会明确地反映在乳腺上。压抑、悲伤、愤怒的情绪,都有可能引起乳房不适。
为了乳房健康,现在就给自己一个大大的微笑吧。

今天不养生,明天养医生朱雅琼。分享美容养生之术,内调外养之方,让健康更简单,让美丽更非凡造王者粤语!
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2017-01-30  •  浏览 (132)