蓬溪县政府了解参加徒步活动之前的准备-河南时光之旅

了解参加徒步活动之前的准备-河南时光之旅


徒步(Hike)亦称远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目乐府三绝,而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单,不需要太讲究技巧和装备,如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。

徒步因为健康和环保,日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择,更多“零基础”的驴友也在蠢蠢欲动,那么请问您准备好了吗?

第一次参加徒步,每个人都会兴奋异常、激动不已,或忐忑不安、顾虑重重,但不管怎样的心理想法,必要的准备工作一定要做足,这样才能保证第一次徒步的安全顺利完成。蓬溪县政府所谓的准备工作,主要有以下几项:心理思想准备龟息法,身体体能准备,装备准备,户外徒步群考察了解准备,徒步常识准备。
一、心理思想准备:
徒步前一定要有充分的心理思想准备。
1、要有徒步中身体备受煎熬、毅力锐减及其他不可预料到的事情发生的思想准备。
2、要有毫不犹豫的态度、意志坚强和信念坚定的思想准备。
3、要有家人不理解朋友嘲讽的思想准备。
4、不要有轻视户外徒步的难度和忽视徒步危险性的思想。
5、还要有放下架子,接受他人为友、接受他人指挥的思想准备。
6、要有长期坚持,持之以恒的思想准备。
二、徒步装备上的准备:
1、徒步登山鞋.(必备)
2、登山杖.(必备)
3、背包.(必备)
4、其他,除了三大要素外,还要准备水壶(或水袋)、焖烧壶(保温壶)、头巾(可以准备十条以上)、速干衣裤、冲锋衣、防晒帽、墨镜、头灯、背包扣件等。
户外,广义的说就是走出家门,小区或院子里转一圈,也叫户外。但我们通常所说的户外是指狭义的户外,初入户外的朋友里尔克秋日,往往把广义的户外和狭义的户外混为一谈,那么狭义的户外有哪些特点呢?1、一般是在无人区或者人烟稀少的地方2、一般都是野山野路,没有或极少的人工设施3、根据难度和强度的不同,需要相应的经验、装备和体力
心理准备
有些朋友以为户外是一种时尚,想来凑个热闹,把户外当做了逛公园,有些朋友以为户外是冒险,敢别人之不敢,为别人之不为,这些想法都是不妥当的,户外是一种积极向上的挑战自我融入自然的方式,可以让我们暂时忘记都市的喧嚣和生活的烦恼,把自己的身体和灵魂融入大自然中,回归到大自然中渺小的一份子去战胜自己,户外结束后以更加积极的心态和饱满的精力回到日常的工作和生活。
户外最基本的三个心理准备:
1、户外有风险
敬畏自然是户外人要记住的第一句话户外不是娱乐,要提前做好功课,对自己身体状况画堂韶光艳,对目的地的情况,对自己装备程度都要有清晰的认识洋虫,尊重自然,敬畏自然,在大自然面前,我们永远是极其渺小的。要有徒步中身体备受煎熬、毅力锐减及其他不可预料到的事情发生的思想准备。徒步中,因徒步的天气、地势、场所、人员组成等诸多不可预料的因素很多,随时可能发生想象不到的困难和事件,因此良好的心理素质和承受能力决定了你此次徒步的成功与否。
2、户外不是冒险要有自己的态度
学会放弃,是户外人成熟的标志之一户外有探险的性质在里面,但户外绝不是冒险,挑战自我是指对自己的体能,毅力斗酒双柑,状态有清晰的认识,在这个基础上循序渐进的提升,而不是去玩儿命。要有毫不犹豫的态度、意志坚强和信念坚定的思想准备天纵狂颜。有的朋友在参加徒步前,总是顾虑重重,思前想后,有很多的担心,担心十几公里乃至几十公里走不下来,担心炎炎烈日皮肤晒黑三棵千年松,担心风雨中徒步容易感冒,担心身体受不了长时间的劳累剑道邪尊,还担心一旦掉队,影响整个队伍的行程,被徒友们指责知果果,因此马克亨利,总是下不了这个决心,犹豫不决,总是在冲动时有了要去徒步的想法,而又因一些或有或无的小事而心安理得的放弃。
3、户外永远靠自己
领队不是导游,队友不是保姆,你也没有保镖。选择一只友爱团结的队伍,选择一名负责任的领队固然重要,可以从中学到很多户外知识和户外经验,可以少走很多弯路飘摇人生,可以降低户外风险,当出现意外状况后,可以最大程度的减少生命和财产损失,但要强调的是,在关键时刻,可以依靠的只有自己,虽然领队和队友甚至是陌生人,都会尽自己最大的能力和努力给大家提供帮助,但我们自己心理上要做好准备,切不可把自己的安危寄托在别人身上,不管这个人和你多么亲密无间,不管这个人多么高大健壮,自己该做的功课必须要自己做,自己该背的东西必须要自己背,自己该承担的责任必须要自己承担。
户外三大原则底线:
1、服从领队安排
领队有根据队员的体能、经验以及装备挑选队员的权利奋斗的乔伊。
领队有根据天气状况,户外路况,队员状态等改变计划线路的权利。
不要离开领队视线,更不要擅自离队行动。2、费用和责任AA
费用AA好理解,产生的费用大家均摊
责任AA,领队不是导游,不是保姆,更不是保镖,充其量是个向导,领队和其他队员,不对任何除自己以外的其他队员负责,所以,不管是体力还是责任驱魔警探,包括领队在内的每个队员,都是独立的张琪格48秒,都有义务自己对自己负责。黄天戈3、保护自然
保护环境是每个人应尽的义务,更何况户外很多时候都是野山,野路,没有垃圾桶,没有人清扫,为了美丽的自然风景尽可能少的被我们这些入侵者破坏虚拟追踪者,请做到环境保护工作,从我做起瑞龙乳安片。除了回忆什么都不要带走,除了脚印,什么都不要留下。
1、自备垃圾袋
每位出行的朋友,都应该准备好垃圾袋,自己产生的不可降解的垃圾一律带走,并保证垃圾不在路上遗撒。
2、注意用火安全
户外建议少起明火,在条件允许或者遇到紧急状况的情况下,可以使用明火,但必须要做好防火工作。生火的地点要远离可燃物,全程必须有人看管,人员离开前可以采用浇水或者掩埋的方式灭火,并必须保证全部火种彻底熄灭后方可离开。尤其提醒有烟瘾的朋友,户外不赞成吸烟,如果一定要吸,切记不可边走边吸,吸完后烟蒂必须熄灭,烟头儿必须带走。大火无情,切不可心存侥幸!
户外徒步者需达到的基本要求
1、健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提
根据穿越区域的不同,徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走,并可能穿越复杂的地形,缺乏基本体能条件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天,第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进,不要参加超出自己身体承受范围的活动。
2、没有团队精神,喜欢单干的人不适合户外徒步
短途徒步固然可以一个人单干,但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中,团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。3、徒步需具备一定的野外求生知识
旅行在外,意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等,要能有所预见并有应对之法;而能够正确处理扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题,也十分必要。

时光旅行徒步活动全免启动:期待您的参加

2016-11-17  •  浏览 (45)